SILVA, Renata Godis da[1]
Em um mundo marcado por excesso de estímulos, pressão por resultados e hiperconectividade, a saúde emocional deixou de ser um diferencial e passou a ser uma competência essencial.
A incapacidade de lidar com emoções, frustrações e adversidades impacta diretamente funções cognitivas como atenção, memória e tomada de decisão. Isso acontece porque o cérebro emocional, especialmente estruturas ligadas à sobrevivência, pode assumir o controle em situações de estresse, comprometendo o raciocínio lógico e a produtividade.
Segundo a OMS (2025), mais de 1 bilhão de pessoas no mundo vivem com transtornos mentais. Neste contexto, ansiedade e depressão representam quase 60% dos casos, com crescimento significativo após a pandemia, ocasionando, segundo pesquisas, um custo global associado cerca de US$ 1 trilhão por ano em perda de produtividade.
Cuidar da saúde mental, portanto, não é apenas uma questão pessoal, é uma estratégia de desenvolvimento humano e profissional. Organizações e instituições que ainda tratam o bem-estar como algo secundário estão operando em um modelo ultrapassado. O futuro do trabalho exige indivíduos emocionalmente preparados, resilientes e conscientes.
Promover o bem-estar significa:
- Desenvolver competências socioemocionais
- Estimular ambientes psicologicamente seguros
- Reduzir níveis de estresse e esgotamento
- Potencializar engajamento e performance
Investir em saúde e bem-estar é investir em resultados sustentáveis. Um dos principais pilares do bem-estar é a capacidade de autorregulação, ou seja, a habilidade de reconhecer, compreender e gerenciar as próprias emoções. Práticas como pausas conscientes, respiração, atividade física e autoconsciência não são apenas hábitos saudáveis: são ferramentas neurocientíficas que ajudam a reorganizar o funcionamento cerebral, promovendo equilíbrio e clareza mental. Pensar na Saúde e Bem-Estar nos convida a uma reflexão profunda: estamos apenas sobrevivendo ou estamos, de fato, vivendo com qualidade?
Saúde não é ausência de dor. Bem-estar não é ausência de problemas. Ambos são construções diárias, baseadas em escolhas conscientes. Cuidar da saúde e do bem-estar é assumir protagonismo sobre a própria vida. É entender que desempenho, sucesso e realização estão diretamente ligados à forma como gerenciamos nossa mente, nossas emoções e nossos hábitos.
REFERÊNCIAS
ALMEIDA-BEZERRA, J. W.; SILVA, V. B. (Orgs.). Saúde, bem-estar e qualidade de vida. Atena Editora, 2024.
AMERICAN PSYCHIATRIC ASSOCIATION. DSM-5: Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais. Porto Alegre:Artmed, 2014.
FERREIRA, M. C.; MENDONÇA, H. (Orgs.). Saúde e bem-estar no trabalho: dimensões individuais e culturais. São Paulo: Casa do Psicólogo, 2012.
JEBELLI, Joseph. Em busca da Memória. São Paulo: Crítica, 2018
OMS, Constituição da Organização Mundial da Saúde, 1946.
[1]Professora, Pedagoga com Especialização em Neuropsicopedagogia Clínica e Institucional, Mestre e Doutora em Ciência da Educação – Universidad Columbia del Paraguay.